Energiatáblázat

Gabonafélék, lisztes árúk

Olajos magvak

Alföldi kenyér

55

250

Dió

11

655

Bakonyi barna kenyér

50

245

Földimogyoró

14

610

Búza (teljes liszt)

65

555

Gesztenye

32

165

Búzacsíra

40

510

Gesztenyemassza

54

225

Búzadara

75

340

Mandula

7

625

Búzakorpa

50

520

Mák

24

535

Búzakorpás buci

50

280

Mogyoró

9

690

Búzaliszt (főző)

70

350

Nescafé

8

80

Briós (1 db)

30

170

Tökmag

4

635

Chips

45

260

Gyümölcskészítmények

Rozskenyér (Dabas)

50

255

Befőttek (átlag)

20

80

Diétás búzakorpás kenyér

20

200

Dzsemek (átlag)

62

250

Fehér kenyér

55

260

Diétás befőttek (átlag)

8

50

Félbarna kenyér

55

260

Diétás dzsemek (átlag)

27

185

Fonott kalács

55

280

Citromlé (Olympos)

4

25

Graham kenyér

55

260

Garden (light) gyümölcslé

5

20

Graham liszt

65

330

Paradicsomlé (natúr)

6

30

Háztartási keksz

80

390

Őszibarack-, sárgabaracklé

16

70

Hóvirág kétszersült

75

390

Gyümölcsszörpök (átlag)

66

270

Kifli (1 db)

25

130

Diétás szörpök (átlag)

2

7

Korpás zsemle

25

125

Húsok, húskészítmények

Kukoricacsíra

20

315

Baromfi virsli

-

190

Kukoricadara - liszt

70

350

Bárányhús

-

195

Kukoricapehely

85

360

Borjúhús

-

120

Lenmagos kenyér

50

260

Csabai kolbász

-

460

Levegőkenyér

30

390

Csirkehús

-

110

Pászka

80

380

Debreceni kolbász

-

310

Perec (1 db)

20

120

Disznósajt

-

310

Puffasztott rizs

80

360

Füstölt sonka

-

370

Réteslap (1 csomag)

25

165

Gépsonka, sonkaszalámi

-

160

Rizs

80

350

Gyulai páros

-

390

Rizs (barna)

70

350

Házi nyúlhús

-

160

Száraztészta (4 tojásos)

75

380

Kolbász (lecsó

-

270

Száraztészta (8 tojásos)

70

390

Kolbász (száraz)

-

360

Szójaliszt

35

320

Libahús, kacsahús

-

380

Szójás kenyér

40

220

Libamáj

-

450

Zabpehely

65

375

Marhahús (sovány)

1

120

Zsemle (1 db)

30

150

Marhamáj

3

140

Zsemlemorzsa

73

340

Májashurka

10

300

Abonett (1 db)

5

30

Májkrém konzerv

5

280

Cracottes (1 db)

5

30

Májpástétom

-

340

Ham-let keksz (1 db)

4

35

Párizsi, krinolin, szafaládé

-

210

Édesipari termékek

Pulykahús

-

170

Csokoládé (átlag)

55

570

Sertéshús (kövér)

-

390

Cukor

100

400

Sertéshús (sovány)

-

150

Diabetikus aprósütemény

60

500

Téliszalámi

-

520

Diétás csokoládé (átlag)

50

560

Vadász

-

240

Diétás nápolyi

60

500

Vagdalthús (löncs)

7

270

Fagylaltok (átlag)

30

150

Veronai

-

280

Fruktóz

99

400

Véreshurka

10

290

Gluconon

99

390

Virsli

-

230

Jégkrém

28

160

Zalahús

-

200

Kakaópor

42

440

Húskonzervek

Krémpor (Aranka)

80

436

Alföldi pástétom (150 gr)

8

530

Méz

80

330

Szárnyasmájkrém (100 gr)

7

230

Nápoly (átlag)

60

550

Globus húskrém (65 gr)

6

120

Zselatin

0

370

Vagdalthús (150 gr)

11

380

Főzelékfélék, zöldségek

Lunceon meat (150 gr)

10

430

Articsóka

10

50

Marhamájkrém (65 gr)

4

145

Bimbós kel

6

50

Olajoshal

-

385

Brokkoli

2

25

Sertésmájkrém (65 gr)

4

150

Burgonya

20

90

Tyúkmájkrém (70 gr)

2

140

Cékla

6

30

Tejtermékek

Cikória

2

15

1,5%-os zsírtartalmú tej

5

45

Cukkíni

5

30

Aludttej, joghurt, kefir

5

65

Csicsóka

4

30

Danone joghurthab

18

90

Fokhagyma

26

135

Diétát gyümölcsjoghurt

8

50

Karalábé

7

40

Gyümölcsjoghurt (átlag)

14

80

Karfiol

4

30

Író

4

35

Káposzta

6

35

Maresi sűrített tej

7

130

Kelkáposzta

4

35

Tartós tej

5

60

Kínai kel

2

15

Tejföl

4

200

Kukorica (főzni való)

24

125

Tejföl (energiaszegény)

4

135

Kukorica (pattogatni való)

62

405

Tejpor (sovány)

51

370

Lencse

53

335

Tejpor (zsíros)

37

500

Mangold

3

25

Tejsűrítmény (cukrozott)

55

330

Padlizsán

5

25

Tejszín

3

290

Paradicsom

4

20

Sajtok

Paraj

2

20

Kockasajt (1 db; 33 gr)

1

80

Patisszon

6

30

Balaton, Edami, Trappista

2

340

Petrezselyemgyökér

6

30

Bakony Camember

1

320

Petrezselyemzöld

10

60

Boci (tubusos)

1

280

Póréhagyma

6

35

Ementáli

1

380

Rebarbara

3

15

Göcseji

1

300

Retek (piros)

2

15

Hóvirág, Bojtár, Délibáb

2

300

Retek (fekete)

1

10

Köményes sajt

2

200

Sárgaborsó

53

330

Lajta, Márvány, Pálpusztai

2

310

Sárgarépa

8

35

Sport, Óvári

2

290

Sóska

2

25

Tihany Camember

1

350

Spárga

2

15

Túra sajt

2

190

Sütőtök

16

75

Vajas márványsajt

1

450

Szárazbab

54

315

Túrók

Torma

16

75

Gyümölcsös krémtúró

18

210

Tök

6

30

Juhtúró

3

280

Uborka

2

10

Körített tehéntúró

4

170

Vöröshagyma

8

40

Tehéntúró (félzsíros)

3

140

Zeller

5

30

Túró Rudi (1 db)

8

85

Zöldbab

7

40

Tojás

Zöldborsó

14

90

Tojás (1 db)

-

71

Zöldpaprika

3

20

Tojásfehérje (1 db)

-

15

Főzelékkonzervek

Tojássárgája (1 db)

-

55

Csemege uborka

3

15

Zsiradékok

Kovászos uborka

2

10

Delma margarin

-

560

Natúr lecsó

9

45

Étolaj

-

900

Paradicsompüré

20

110

Libazsír

-

890

Savanyúkáposzta

3

20

Margarin (Rama, Liga, Hera)

-

760

Vágott vegyes savanyúság

2

15

Margarin (Topper, Reima)

-

370

Gombák

Party vajkrém

-

645

Csiperke

3

40

Sertészsír

-

900

Laskagomba

6

40

Szalonna (füstölt)

-

690

Vargánya

1

40

Tepertő

-

800

Csiperkekonzerv

3

30

Vaj

-

750

Ételízesítők

Borok

Majonéz

3

735

Asztali

3

80

Mustár

4

95

Pezsgők (átlag)

3

90

Piros Arany

6

70

Sörök

Ketchup

24

105

Alkoholmentes sör

5

200

Gyümölcsök

Diétás sör

1

300

Alma

7

30

Dreher, stb. (12,5 B fokos)

5

400

Ananász

12

50

Világos (10,5 B fokos)

4

300

Banán

24

105

Üdítőitalok

Birsalma

9

40

Canada Dry

10

50

Citrom

2

25

Coca Cola, Pepsi Cola, 7-Up

11

45

Cseresznye

14

60

Arola narancs, citrom

-

-

Csipkebogyó

8

50

Diétás (light) gyümölcslevek

3

20

Dinnye (görög)

7

30

Light gyümölcslevek

2

25

Dinnye (sárga)

10

55

Egres

8

35

Földieper

7

35

Grapefruit

7

35

Kiwi

11

55

Körte

12

50

Kókuszdió

10

400

Mandarin

10

45

Maracuja

14

70

Mazsola

65

275

Málna

5

30

Meggy

11

50

Narancs

8

40

Naspolya

12

55

Nektarin (kopasz barack)

11

50

Őszibarack

9

40

Ribizli (fekete)

9

45

Ribizli (vörös)

7

35

Ringló

14

60

Sárgabarack

10

45

Szeder

6

30

Szilva

13

55

Szőlő

18

75